開業して初週が終わりそうです。あっという間に日々が過ぎていきます。
やることが多すぎるのもあって時間が短く感じるせいもあるでしょう。
昨日のブログでも書きましたが、お昼に訪問して頂いた前勤務先の患者様からの手土産を自宅で開けて見てびっくり！
大好物のバームクーヘンでした！
寒波で寒い日が続く毎日ですが心が温まりました。ありがとうございました。
さて、東京は2度目の緊急事態宣言が発令されました。
ここ大阪ももはや対岸の火事ではありません。何としてもこれ以上感染拡大を広げない事と、家族、周りの方達が感染しない、させないを愚直に徹底するしかないでしょう。
おそらく今回の緊急事態宣言は１回目ほど世間への影響はないと思います。
残念ですが、コロナの長期化に慣れたり疲弊したりしていることが一因でしょう。
感染者の追跡データを調査してもレストラン、つまりマスクを外しての会食はリスクが高いと報告されています。飲食店が狙い撃ち、というと聞こえが悪いですがこれがもしクリニックなら、、おそらく死活問題だと思います。
誰もクリニックには来ませんし、こういったニュースも人事と感じずにコロナ対策、環境整備、スタッフを含めた意識改革を徹底していきたいと思います。（たまに診察室でマスクを外す方はおられますが絶対にやめましょう、こちらがドキッとします）
コロナ禍こそ自宅での運動を！
コロナ禍で外出する機会も減り、ただでさえ冬場は転倒、骨折のリスクが高いため、高齢者にとっては定期的に運動する習慣をつけることが大切になります。と言っても自宅でできる簡単な体操、柔軟運動などでハードな動作は一切必要ありません。
参考までに以下のようなものを紹介します。
腰、背中のストレッチ
①仰向けになり片膝を両手で抱える
②深呼吸をしながら胸に引きつけ10秒間キープする
太もものストレッチ
①仰向けになり片足を垂直（できれば）にのばす
②膝の裏の下を両手で支えて膝を曲げ伸ばし最後に伸ばした状態で10秒間キープする
上記のストレッチを左右10回ずつ朝、夕（1日2回）に行ってみてください。
大したことないなぁ〜と思っても意外と毎日やり続けるのは大変ですよ、
億劫だと思わずに取り入れて見てください、継続は力なり、です。
寒い日が続きますが、健康を意識して日々を過ごしましょう。
本日は以上です。
【お知らせ】
チラシに掲載している来院者への粗品に関しては9日から配布となりますのでご了承ください。
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